Na pewno odżywiając się w taki sposób nie schudniesz, a przeciwnie: powiększysz obwody swojego ciała. Dlaczego? Bo spalisz mięśnie a w ich miejsce wejdzie tłuszcz. Suplementy czy wspomaganie diety powinno się rozpocząć gdy jest ona już dopracowana całkowicie. Wtedy dopiero można mówić czy substancja działa czy nie. U Ciebie nic nie zadziała, bo [...]
Pogoda teraz jest tak ciężka że nawet ja przy mojej całkiem dobrej wytrzymałości wczoraj ledwo zipiałem na treningu ... Niemniej jednak nigdy nie rób sobie w przeddzień bardzo macnego treningu jakiegoś d****nego biegania (wiem Fedor robi codziennie 12km ) czy walenia w worek. Dzień na krańcową regenerację. Wtedy zobaczysz co i jak.
:D kurczę to może zorganizujesz kiedys swoje własne zawody. I statuetki (puchary) mógłby by być z Twoją podobizną żeby każdy wiedział kim jesteś :D A, i nie będę, bo wtedy i ja przywiozę swoja sztangę elejko. Nawet ja kupię specjalnie na tą okazję, a co! :) Oczywiście taki żarcik tylko ;) no offense plz. Szanuję bardzo Twoje osiągnięcia, ale [...]
z tego co wiem to na raz organizm jest w stanie przyjac 40g bialka. Pamietaj o warzywach przez caly dzien. Na pierwszy cykl nie polecam 2 srodkow. Wino wysusza stawy wiec proponuje brac jakies odzywki wspomagajace je. Poczytaj sobie o dopingu i dopiero wtedy zacznij sie brac za to bo widze ze nie masz pojecia i korzystasz z gotowcow.
[...] bilansie kalorycznym spowoduje spowolnienie metabolizmu, co prawdopodobnie już obserwujesz. Z tego też względu warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez ok 10-14 dni i wtedy planować kolejny cel. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej. Jest to nie tylko kwestia diety, ale i aktywności fizycznej. [...]
[...] oraz ,,kondycji" Twoich mięśni i więzadeł. Brak odpowiedniej fizjoterapii może sprawić że skręcenie pojawi się znów, lub co gorsze przejdzie w tzw. nawykowe skręcenie i wtedy będzie nie ciekawie. Chłodzenie azotem też jest bez sensu.. To tylko chwilowe zniesienie czucia w miejscu wykonania zabiegu, natomiast co dzieje się gdy receptory znów [...]
[...] wszystkie powtórzenia itd a jeżeli będę miał jeszcze siły tzn, że mogę sobie dołożyć :) Ale podobno podczas robienia masy nie można na maxa nakładać na sztangę gdyż robi się wtedy siłę a nie masę ( tak to zrozumiałem ). Więc ile powinienem nałożyć ? pytam się, ponieważ chcę dokupić sobie obciążniki ale nie wiem jakie ;/ 2,5k/5kg/10kg... [...]
Powiem tak: jest to moje drugie podejście do IF - Pierwsze było w kwietniu i wtedy jadąc na poziomie 2200-2300 kcal w ciągu 3 miesięcy spadło 15kg. Więc myślę że teraz podbije do 2100 i zobaczę jak to pójdzie. Jeszcze tylko pytanie: Czy warzywa również liczyć? Bo z tego co widzę to jedni wliczają a inni nie, a ja zazwyczaj jem ponad 0,5kg dziennie.
Cro Cop- Fedor, no no pieknie tylko coś myślę że Cro Cop zamiecie też niestety Fedora i wtedy gdy Mino wróci do formy będzie walczył z Cro Copem na co czekam. Acha a co z tym Joshem Barnetem? Bral koksy i niby miał wylecieć i nic w związjku z tym? Life is good, life is funny, everybody fuc.. for money!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij już reverse, później przemyślana masa i redukcja. Wtedy ta lekka oponka powinna już zniknąć. Więcej już i tak nie zredukujesz, bo zostaną z Ciebie skóra i kości. Wielkie brawa za to co zrobiłeś, każdy nastolatek z 'grubymi kościami' powinien brać z Ciebie wzór. :) Zmieniony przez - Estillon w dniu 2015-09-12 18:49:17
[...] tylko ze tu,zawsze nogi beda w pewnym momencie zaraz przed treningiem innych grup-co w pewien sposob z miejsca uposledza trening partii dzien po nogach. no wiem,jak ktos cwiczy nozki,jak wiekszosc na silowniach-to wtedy nie ma problemu hahaha no ale to juz lepiej olac nogi-bo i tak nic z tego nie bedzie... bedzie! sylwetka Johnny Bravo :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagi, przy 90kg wagi niektorym potrzeba jedynie 3300 kcal wiec juz to jest zastanawiajace. Z tego co widze odciales 27 kcal od zapotrzebowania, sproboj odciac okolo 400-500 wtedy zobaczysz efekty i nie wszystko od weglowodanow bo juz jest ich malo a bez weglowodanow to, i zycie jest smutne :D. Co do twojego treningu jest bardzo intensywny wiec [...]
wyobrazacie sobie siebie :P wiek 15-16 lat i robienie szota?? ja kuva nawet niewiedziałem wtedy co to saa o suplach tak samo zero pojecia. ale u nich to d****e sie rodzą i przez całe zycie tylko zrą w macsyfie wiec co tu sie dziwić :P
[...] w sumie masz racje z tymi przysiadami , przeciez to jak ławka płaska na sztandze :D , pomsyle nad tym ;) a co to przedramienia, nie chce go robic z bicem, bo i tak juz jest wtedy bardzo zmecozny chociazby po modlitewniku, dlatego chce robic "swieze" z barkami ... a ta szarż jest dlatego ze dodatkiem do tego treningu bedzie shock [...]
Ja bym na przeciwnika Tysona widział Freeman'a lub Gan'a McGee. Jeżeli McGee jest taki dobry i jest jednym z pretendentów do tytułu Sylvii, to niech pokaże na co go stać. Natomiast Freeman (przereklamowany) w przypadku wygranej strasznie by się wypromował, i UFC miałoby nową "gwiazdę". Jednak nie sądzę aby Mike przybył do UFC, chyba że [...]
[...] PS. przerwa?daruj sobie,nie ma po czym. zmien tylko uklad(y)cwiczen. ja juz nie bede ci polecal lightowej wersji full body,czy ukladu z wersji skroconej. zobacz,co proponuje kilobb przy treningu HST. jak juz bedziesz mial cwiczenia-wtedy zastosujesz swoj system 15-10-5-wedle woli i uznania. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-02 12:40:09
[...] czasy za bardzo stawiam na ten progres ciężaru i czuję, że teraz już nie chce "iść" zatem poćwiczę chwile na tych ciężarach co obecnie i jak poczuję, że idzie lekko wtedy dołożę coś. Dietka: 100g owsianych, 60g masła orzechowego kurczakburger + małe frytki %) 300g makaronu, 450g piersi z kurczaka, 30g oliwy z oliwek, 30g masła [...]
[...] Dodaje tez plugin to firefoxa i za kazdym razem mozecie wybrac czy dziala czy nie. Jeszcze lepszy jest "IP Changer" - wymaga wiecej konfiguracji, ale wtedy macie maskowanie na wszystkie porty - POP3, SMTP, FTP - co tam ustawicie. Jak bedziecie robic to przez proxy moga wam generalnie skoczyc. A co - ktos prowadzi sklepik [...]
Witam:)Powiem tak z ryja wygladasz na typowego wiesnika...a powiem Ci tak ze jestes mega cwaniakiem i kiedys zbierzesz baty po mordzie,wtedy ci sie odechce cwaniaczyc...u nas na KRAVCE taki typ jak ty nie przezyje treningu...jesli wiesz co top kravka(krav-maga)...ciołku wiec pomysl co mowisz...ale masz pozdrowienia odemnie;p (CWICZ DALEJ A BEDZIE [...]
padam... dlaczego?? :(((
